良質な睡眠をとるには昔からホットミルクを飲むとよいと言われています。それは、牛乳に含まれる睡眠ホルモンの材料「トリプトファン」という物質の働きに由来するものです。はちみつにはトリプトファンを体に吸収しやすくする「ブドウ糖」が含まれます。はちみつ入りのホットミルクを飲むことによって、短時間でも質のよい睡眠が期待できます。

はちみつに含まれるブドウ糖は単糖と言われ、体に早く吸収されるのでエネルギーとなります。さらに、レモンにはクエン酸と呼ばれる物質が含まれ、疲労の原因となる物質を抑制する働きがあり、はちみつとレモンの相性はバッチリですね！はちみつレモンジュースは、日々の疲れが溜まった体に効果的なドリンクです。