2026/02/19 10:15
「はちみつって体にいいって聞くけど、カロリーは高いの？」
「砂糖より太りにくいって本当？」
そんな疑問に、わかりやすくお答えします。
⸻
🍯はちみつのカロリーはどれくらい？
はちみつのカロリーは、
• 100gあたり：約300kcal
一方、砂糖は
• 100gあたり：約380kcal
👉 100gで比べると、はちみつの方がカロリーは低いです。
⸻
🍯それでも「はちみつの方がヘルシー」と言われる理由
① 甘さが強い＝少量で満足できる
はちみつは砂糖より甘味が強いのが特徴。
そのため、使用量を減らしやすいというメリットがあります。
例：
• 砂糖 大さじ1 → はちみつなら小さじ2程度で同じ甘さ
結果的に摂取カロリーを抑えやすいのです。
⸻
② 栄養素が含まれている
砂糖は「ほぼショ糖のみ」ですが、
はちみつには
• ブドウ糖・果糖
• ビタミン類（微量）
• ミネラル
• 酵素
などが含まれています。
特に、国産の花ごとのはちみつは風味も豊かで、
ただ甘いだけではない“自然の食品”という魅力があります。
🍯血糖値への影響は？
はちみつは砂糖よりも血糖値の上昇がゆるやかといわれることがあります。
理由は、はちみつには果糖が多く含まれているためです。
ただし、
👉 「たくさん食べても太らない」という意味ではありません。
あくまで甘味料。
摂りすぎはどちらもカロリーオーバーになります。
🍯甘さを選ぶことは、暮らしを選ぶこと
カロリーだけを見れば、はちみつも砂糖も「甘味料」です。
でも、私たちが届けたいのは“数字”ではありません。
花の香り。
季節の空気。
自然がゆっくり育てたやさしい甘さ。
たとえば
れんげのなつかしくやさしい甘み
桜の花のように、ふわりと広がる春の香り。
はちみつは、ただ甘いだけではなく、
“味わう時間”そのものを豊かにしてくれます。
忙しい日々の中で、
ほんのひとさじ、自然の恵みを選ぶこと。
それは、体にやさしいだけでなく、
心にもやさしい選択です。
はちみつ王国は、
そんな「丁寧な甘さ」を、これからも届けていきます。
